Balansblog

Psycho-Motorische Therapie (PMT) is een therapievorm die zich richt op de wisselwerking tussen lichaam en geest. Het is een behandelmethode die wordt ingezet bij mensen met psychische, psychosomatische en lichamelijke klachten. De therapie maakt gebruik van bewegings- en lichaamsgerichte oefeningen om inzicht te geven in gevoelens, gedachten en gedrag. Door te werken aan het bewust ervaren van het lichaam, biedt PMT handvatten voor het omgaan met emoties, stress en andere psychische uitdagingen.

Wat is PMT?

PMT is onderdeel van de vaktherapie en wordt vaak toegepast binnen de geestelijke gezondheidszorg, verslavingszorg, jeugdzorg en revalidatie. De therapie is gebaseerd op het idee dat lichamelijke ervaringen een grote invloed hebben op mentale processen en andersom. PMT wordt voornamelijk ingezet bij klachten zoals angst, depressie, PTSS, burn-out, en chronische pijn. Het uitgangspunt is dat veel van deze klachten zich niet alleen uiten in gedachten en gevoelens, maar ook in het lichaam.

Bij PMT ligt de nadruk niet op praten, maar op doen. Cliënten worden uitgenodigd om actief te bewegen en lichaamssignalen te onderzoeken. Dit kan variëren van fysieke oefeningen zoals boksen of ontspanningsoefeningen tot gerichte ademhalingstechnieken. De oefeningen worden afgestemd op de klachten en doelen van de cliënt.

Hoe Werkt PMT?

De kern van PMT is het vergroten van lichaamsbewustzijn en het begrijpen van de signalen die het lichaam afgeeft. Veel mensen met psychische klachten hebben de neiging om hun gevoelens te negeren of te onderdrukken. Dit kan leiden tot spanningsklachten, een verhoogde hartslag of een gevoel van constante onrust.

Tijdens een PMT-sessie helpt de therapeut cliënten om opnieuw contact te maken met hun lichaam. Dit gebeurt door middel van oefeningen waarbij cliënten bijvoorbeeld spanning en ontspanning leren onderscheiden. Een veelgebruikte techniek is het gericht oproepen van spanning, om vervolgens te oefenen hoe deze spanning bewust kan worden losgelaten.

Ook worden bewegingsoefeningen ingezet om patronen in gedrag en emoties inzichtelijk te maken. Zo kan iemand met een neiging tot perfectionisme leren om grenzen te herkennen door fysieke uitdagingen aan te gaan. Iemand met angstsymptomen kan via boksoefeningen werken aan het ervaren van kracht en assertiviteit.

PMT bij Specifieke Klachten

• Bij Angst: PMT kan helpen om lichamelijke reacties op angst, zoals een versnelde ademhaling of gespannen spieren, te reguleren. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen spelen hierbij een grote rol.
• Bij Depressie: PMT stimuleert cliënten om uit passiviteit te komen en positieve lichaamservaringen op te doen, bijvoorbeeld door middel van beweging die plezier en zelfvertrouwen opwekt.
• Bij Trauma (PTSS): Omdat trauma vaak in het lichaam wordt opgeslagen, biedt PMT een veilige manier om opnieuw contact te maken met het lichaam zonder direct in woorden uit te drukken wat er is gebeurd.
• Bij Chronische Pijn: PMT helpt cliënten om beter om te gaan met pijn door het leren herkennen van de invloed van emoties en stress op het lichaam.

De Rol van de Therapeut

De psycho-motorisch therapeut speelt een cruciale rol in het proces. Deze professional combineert kennis van psychologie, beweging en fysiologie om oefeningen op maat aan te bieden. De therapeut observeert niet alleen hoe cliënten bewegen, maar ook hoe ze reageren op spanning, uitdagingen en tegenslagen. Dit levert waardevolle inzichten op die besproken worden en als uitgangspunt dienen voor verdere groei en ontwikkeling.

Praktische Oefeningen binnen PMT

PMT is zeer divers en bevat oefeningen die aansluiten bij de behoeften van de cliënt. Veel voorkomende werkvormen zijn:

• Bewegingsspelen: Spelletjes en oefeningen om gedragspatronen en reacties te observeren.
• Lichaamsgerichte oefeningen: Gericht op ontspanning, ademhaling en bewustwording.
• Fysieke uitdagingen: Zoals klimmen, balspellen of boksen om assertiviteit en kracht te versterken.
• Reflectieve momenten: Na de oefeningen reflecteert de cliënt op de ervaring en wat dit zegt over hun gedrag en emoties.